12個細節讓你顯得後生 (上)

talkermama(編輯員)

12個細節讓你顯得後生 (上)

1.不要太瘦

沒錯!太瘦可不好! 臉部脂肪太少的話會看起來皮膚鬆弛、面容憔悴衰老，但體重反復增加和減少會拉伸皮膚並使它過於鬆弛。

保持健康體重，適當飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補充營養。飲食可以試試柑橘和菠菜，富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。番茄中的茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。

2.別揉眼睛

拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑”。因為衰老的同時，色素也會產生沉積變化，讓你看上去更老。

如果情不自禁要揉眼睛，去看一下醫生，診斷一下有沒有過敏，將這種症狀盡快治愈。還有一點，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預防色素沉澱問題。

3.睡眠

睡眠對於人的精神、注意力和臉色都是至關重要的。

深夜裡，皮膚進入自我更新的狀態，它不僅自我修復，而且酸鹼度和血液循環和白天不同，使用抗衰老產品深入作用。多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈不會讓你看上去更年輕。

要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：
　　
*將第二天起床時間往前推算7至8小時睡覺，保持睡眠時間固定。臥室盡量黑一些、冷一些、安靜一些。

*在上床睡覺前半小時就把電視或電腦關閉，因為電子產品的燈光會降低體內睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。營造柔和的夜晚氣氛，如慢慢地喝茶或者聽一些放鬆的輕音樂。

4.不要側睡

側睡姿可能比較舒服，但對皮膚來說卻不太好，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會有害健康。

練習平躺著睡覺，一旦醒來發現側睡或趴睡姿勢一定要馬上翻過身來。平躺著睡覺可以減少面肌膚的起伏，也能減少肌膚拉伸。

5.別用吸管

你喝深色汽水或者咖啡的時候是不是為了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管?但你可能不知道，這一舉動不經意間就在你嘴唇周圍製造了細紋。長期用吸管喝飲料(或抽煙時吸煙嘴)會使嘴的周圍新增皺紋。”

待續...

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羅渣爸爸

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