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樓主
發表於 2012-12-19 00:47:31
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應對寶寶偏食 全家總動員
媽媽喜歡偏食,許多的時候並不僅僅是孩子的原因,而是由於父母偏食的一些因素,因此說想要讓寶寶不偏食家長們也要多從自身來做起,以下就讓我們來看看應對寶寶偏食全家總動員吧!
媽媽要做家庭的營養專家
有的媽媽只喜歡做自己愛吃的菜,而不權衡孩子的營養,長期下去也就讓孩子養成了挑食的毛病。也有的父母認為某些菜可能導致肥胖、營養不良等,所以刻意少買,這種錯誤的偏見和觀念也會誤導孩子。
因此,媽媽要更多地了解營養搭配,盡可能地為孩子提供營養合理的每一餐。同時,媽媽也要培養孩子良好的飲食習慣,吃飯前不要讓孩子吃太多零食,吃飯時也不要讓孩子喝過多的果汁或含糖飲料,因為飲食無規律會導致孩子的消化系統調節作用紊亂,進而影響孩子的正常食慾。
鼓勵孩子嘗試不同的菜
當孩子不喜歡吃某種菜餚時,家長不宜直接批評孩子,更不能生硬地強迫孩子吃某種事物,也不要在孩子麵前討論某種菜沒什麼營養或者味道。當孩子不願意嘗試某種菜餚時,家裡的長輩要出謀劃策,給孩子更多鼓勵,或者變著花樣做菜為孩子提供不同的口感,讓孩子覺得美味可口,自然增加對食物的喜愛。
比如孩子不吃胡蘿蔔,可以做成胡蘿蔔豬肉餡包子或餃子等。平時在安排一日三餐的時候要品種豐富又有營養,家長要努力改善烹調技術,讓飯菜美味、可口,色澤、味道能激起孩子的食慾。
營造良好的就餐氛圍
在吃飯時,家長應設法保持和睦安靜的氛圍。餐桌上不要批評孩子,不要談論家裡不愉快的事情,以免給孩子造成心理壓力,情緒低落,使消化系統的活力受到干擾。
比如父母在工作中遇到的壓力、孩子在學習中遭遇的挫折等都不宜在吃飯的時候交流。在就餐的同時可以放一些舒緩的音樂,幫助自己和孩子調節心情,盡量保證在愉快的氣氛下享用每一餐。
父母可以在就餐的同時給孩子講解菜餚的營養價值,爺爺奶奶可以試著和孩子分享其他有樂趣的事情。同時,面對吃飯時愛玩的孩子,家人之間要相互配合,在孩子麵前邊吃邊稱讚食物的味道,引起孩子的興趣,以讓孩子專心吃飯。而當孩子表示也想吃一點時,要及時表揚孩子。
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