如何緩解產前焦慮？

Vincent

如何緩解產前焦慮？

要消除產前的不良情緒，準媽媽自己要採取積極的態度，家人們也要付出更多的關心，一同戰勝產前焦慮。

不驚不憂

繁育後代是女人與生俱來的能力，有了現代醫療技術的保障，生孩子早就不是一件“難事”，絕大多數準媽媽都能順利自然地完成，即使存在一些特殊問題，在醫生的幫助下，也都能平安地生下寶寶。

有備無患

與其在生產前擔心這個擔心那個，不如早在孕前就多學一些有關的知識，增加對自身的了解，吸收養育寶寶的知識，增強生育健康寶寶的自信心。

交流、請教

對自己的健康把握不准的孕媽媽，要多和醫生保持聯繫，有問題時及時請教，保持良好情緒。平時也可以和那些已經當了媽媽的朋友們交流一下，討教一些經驗。

分散注意力

臨近分娩體型的變化讓很多準媽媽行動不便，但也不要整天悶在家裡無所事事。你可以找些有意思事來分散自己的注意力，如給寶寶編織小毛衣，為寶寶的臥室佈置一下，唱唱歌做做胎教。