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樓主
發表於 2014-4-18 01:19:23
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多吃多健康,痘痘掰掰囉~
1.多攝取維生素A和C:建立和保持健康的皮膚>>你需要多吃:柑橘類水果、奇異果、青花菜等
2.補充維生素B6:減少痤瘡,調節激素,避免粉刺產生>>你需要多吃:肉類、全穀類、堅果類等
3.來些鋅:改善痤瘡的礦物質,促進健康的激素水準和癒合>>你需要多吃:紅肉、優酪乳、牛奶全穀類等 |
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