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多吃多健康，痘痘掰掰囉~

樓主

發表於 2014-4-18 01:19:23 | 查看: 1434 | 回復: 1 |

多吃多健康，痘痘掰掰囉~

1.多攝取維生素A和C：建立和保持健康的皮膚>>你需要多吃：柑橘類水果、奇異果、青花菜等

2.補充維生素B6：減少痤瘡，調節激素，避免粉刺產生>>你需要多吃：肉類、全穀類、堅果類等

3.來些鋅：改善痤瘡的礦物質，促進健康的激素水準和癒合>>你需要多吃：紅肉、優酪乳、牛奶全穀類等