4種補血食物※預防孕婦貧血【轉載】

sophie

【4種補血食物※預防孕婦貧血】

各位準媽咪們～有人有貧血的問題嗎？孕婦如果發生貧血的狀況，不但會影響孕婦本身的健康，還會影響到胎兒的生長發育。因此慕小編建議各位準媽咪們應該在日常飲食中多攝取一些補血、補鐵的食物，以維持體內的營養均衡唷！

★4種預防媽咪貧血的補血食物
1. 紅糖：不僅含鐵量高，還含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、預防產後尿失禁。
2. 雞蛋：含豐富蛋白質、卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，有助於產婦恢復體力、維護神經系統的健康。
3. 小米：含較多的維生素B1、B2以及纖維素，可以刺激腸蠕動，增進食慾。
4. 芝麻：富含蛋白質、脂肪、鈣及鐵，能夠提高和改善膳食營養質量。黑芝麻效果比白芝麻來得好喔！

照顧好自己的身體，肚子裡的小寶寶也才能健健康康長大唷！
【4種補血食物※預防孕婦貧血】

各位準媽咪們～有人有貧血的問題嗎？孕婦如果發生貧血的狀況，不但會影響孕婦本身的健康，還會影響到胎兒的生長發育。因此慕小編建議各位準媽咪們應該在日常飲食中多攝取一些補血、補鐵的食物，以維持體內的營養均衡唷！

★4種預防媽咪貧血的補血食物
1. 紅糖：不僅含鐵量高，還含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、預防產後尿失禁。
2. 雞蛋：含豐富蛋白質、卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，有助於產婦恢復體力、維護神經系統的健康。
3. 小米：含較多的維生素B1、B2以及纖維素，可以刺激腸蠕動，增進食慾。
4. 芝麻：富含蛋白質、脂肪、鈣及鐵，能夠提高和改善膳食營養質量。黑芝麻效果比白芝麻來得好喔！

照顧好自己的身體，肚子裡的小寶寶也才能健健康康長大唷！

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紅糖可以係邊買到

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紅糖在超市得賣